반응형 눈건강 #시력보호 #안구건조증 #블루라이트차단 #눈피로 #루테인 #건강한습관 #디지털눈피로 #건강블로그 #2025건강트렌드 #하루5분눈운동 #눈건강식단 #자기관리 #시력회복 #스마트폰피로1 눈 건강을 지키는 생활 습관 5가지 현대인의 눈, 위험에 노출되어 있습니다스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용 시간이 늘어나면서 눈 피로, 시력 저하, 안구건조증을 호소하는 현대인들이 급증하고 있습니다. 특히 2025년 기준, 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 5시간 이상으로 나타나며, 눈 건강을 지키는 생활 습관의 중요성은 더욱 강조되고 있습니다. 1. 20-20-20 법칙 실천하기20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보기 — 이 간단한 규칙은 눈의 긴장을 줄이고, 눈의 조절근을 이완시키는 데 큰 도움이 됩니다. 디지털 화면을 오래 볼 때는 무의식적으로 눈을 혹사시키기 쉽기 때문에, 이 법칙을 실천함으로써 디지털 눈 피로 증후군(Digital Eye Strain)을 예방할 수 있습니다. 2. 블루라이트 차단.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
